Morsowanie zyskało ogromną popularność zimą podczas pandemii koronawirusa. Wiele osób wtedy rozpoczęło przygodę z zimowymi kąpielami i pielęgnuje pasję do dziś. Morsowanie ma wielu fanów, którzy podkreślają jego pozytywny wpływ: pozwala organizmowi zregenerować się i unormować gospodarkę temperaturową. Podczas zimowych kąpieli uwalniana jest adrenalina, która poprawia się samopoczucie, wydolność i ukrwienie skóry.
Tak wyglądało morsowanie w Zalesiu nad Jeziorem Chełmżyńskim w sobotę 28 października. Zobaczcie zdjęcia!
Morsy w Zalesiu. Tak było nad jeziorem 28 października
Morsowanie ma także szereg długofalowych pozytywnych efektów. Badania na Uniwersytecie Cambridge wykazały, że kąpiele w zimnej wodzie bardzo pozytywnie wpływają na mózg, zapobiegają degeneracji jego komórek. Z kolei w Rosji wykazano, że regularne morsowanie może obniżyć wiek biologiczny organizmu nawet o 16 lat.
Podczas zanurzenia w zimnej wodzie do krwi uwalniania jest katecholamina. Właśnie ten związek sprawia, że czujemy się podeskcytowani. Następnie nasze tętno i oddech zaczyna przyśpieszać. Każdy mors na początku może odczuwać spokój, a zanurzenie staje się przyjemne. W naszej krwi zaczynają buzować endorfiny.
Czy warto morsować? Oto lista korzyści z zimowych kąpieli w jeziorze
- hartowanie organizmu
- szybsza regeneracja organizmu (wiedzą to doskonale sportowcy, którzy po ciężkich treningach biegowych schładzają obolałe kończyny w lodowatej wodzie. Uwalniają się wtedy betaendorfiny, które mają działanie zbliżone do morfiny m.in. uśmierzającej ból)
- poprawienie krążenia i termoregulacji
- lepsze ukrwienie skóry
- poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego
- poprawa samopoczucia
Do morsowania należy się jednak dobrze przygotować. Zanim zanurzymy się w zimnym jeziorze warto zahartować się kilka dni pod prysznicem z chłodną wodą. Bardzo ważna jest rozgrzewka, czyli rozgrzanie organizmu przed kąpielą. Po wyjściu z wody warto od razu wytrzeć ciało i ciepło się ubrać. Dobrym pomysłem jest ognisko po morsowaniu w dobrym towarzystwie, ale bez alkoholu, a już absolutnie nie pić przed wejściem do wody.
Ważna zmiana na Euro 2024! Ukłon w stronę sędziów?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Bliscy Murańskiego boją się mówić prawdy o jego śmierci! "I tak byście nie uwierzyli"
- Chwajoł tłumaczy się z nieprzyzwoitej kreacji na komunię. Szok, co napisała [FOTO]
- Zofia Zborowska urodziła! Dała drugiej córce wyjątkowe imię [FOTO]
- Katarzyna Niezgoda zabrała męża na salony. Jej mina zdradza wszystko [ZDJĘCIA]