Mistrzostwo Świata to dla niej za mało. Natalia Gacka wydała książkę i trenuje w TV

Po wygraniu absolutnego Mistrzostwa Świata w kategorii Fitness Sylwetkowego open Natalia Gacka z Bydgoszczy od trzech lat nie wzięła udziału w zawodach. Tym razem postawiła sobie inne sportowe cele do osiągnięcia. Niedawno wydała książkę "Zostań FIT. Nowa ty w 180 dni", prowadzi też w TVN Meteo Active swój autorski program "Zeszyt ćwiczeń". Udziela treningów personalnych, organizuje warsztaty treningowe w całej Polsce, pracuje też jako modelka i fotomodelka.

Taniec towarzyski, maratony przełajowe i pływanie - Natalia już jako dziecko związana była ze sportem. Gdy miała 15 lat, rozpoczęła się jej przygoda z fitnessem. Największe sukcesy przyniósł jej jednak 2012 rok - trzykrotnie zdobyła pierwsze miejsca: najpierw została mistrzynią Polski juniorek, później mistrzynią świata juniorek, a inne "złote" przeciwniczki po konała konkurując już w mistrzostwach świata w kategorii open.

Na razie nie planuje powrotu do zawodów: - Od wtedy cały czas myślałam, że może będę jeszcze startować - relacjonuje mistrzyni. - Zrobiłam rok przerwy, bo moje ciało musiało odpocząć. Później był kolejny rok. Gdy minęły już trzy lata stwierdziłam, że nie chcę startować. Mogłabym powtórzyć sukces w kategorii seniorek, ale moja kariera sportowa i bez zawodów nadal się rozwija. Nie straciłam motywacji, cały czas coś się wokół mnie dzieje. Nie mam czasu, żeby przygotowywać się na kolejne zawody. Mam teraz nowe plany na przyszłość i życiowe cele do zrealizowania - dodaje.

Zobacz też: Joanna Słomińska z Grudziądza, mistrzyni Polski model fitness, w siłowni rzeźbi swoje ciało [zdjęcia]

Na co dzień mistrzyni pracuje jako trenerka personalna. Skąd zatem pomysł na książkę? Jak sama przyznaje, otrzymywała mnóstwo wiadomości z prośbą o rozpisanie treningu w warunkach domowych. - Na początku mnie to irytowało - przyznaje trenerka.- Całe życie ćwiczę na siłowni i mam rozpisać trening do wykonania w domu? Zastanawiałam się też, dlaczego kobiety, które mają dzieci i mnóstwo obowiązków, zamiast wyrwać się z domu i znaleźć czas tylko dla siebie, jeszcze chcą w nim ćwiczyć. Jednak z czasem zaczęłam podchodzić do tego z wyrozumiałością. Przecież nie każdy ma chęć, czas czy możliwości, żeby iść na siłownię. Więc podjęłam wyzwanie i rozpisałam treningi z malutkimi sprzętami, w które kobiety powinny zainwestować, aby móc poprawić swoją sylwetkę.

"Zostań FIT. Nowa ty w 180 dni" to książka z planem treningowym opracowanym na pół roku. Jest on stworzony z myślą o osobach początkujących. Każdy kolejny miesiąc to podniesienie poprzeczki, ponieważ treningi nie tylko są dłuższe, ale też bardziej intensywne. - Zaczynamy ćwiczyć powoli, potem jest coraz ciężej - ostrzega autorka książki. - Jednak gdy zwiększa się intensywność treningów, nasze ciało już może więcej - zapewnia.

Aby schudnąć, nie wystarczą same ćwiczenia. Najważniejsza jest dieta. Dlatego oprócz treningów, książka zawiera również kilkanaście zdrowych przepisów, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. - Bez racjonalnego odżywiania, nawet gdybyśmy chodziły codziennie na fitness czy spędzały trzy godziny na siłowni, nie osiągniemy sukcesu- ostrzega trenerka. - Trzeba się zdrowo odżywiać!

Tydzień temu w księgarni Empik w Focusie odbyło się spotkanie autorskie z Natalią Gacką. "Fitmaniacy" mieli okazję zadać trenerce pytania, otrzymać autograf i zrobić sobie z nią wspólne zdjęcie. Na koniec mistrzyni rozdała maty treningowe i razem z fanami wykonała serię wspólnych ćwiczeń. Dla uczestników treningu przygotowała też sportowe upominki. - Natalia to człowiek-dynamit - śmieje się Michalina, koleżanka Gacki ze studiów. - Jest konkretną babką, bo jak wyznaczy sobie cel, to z pewnością go osiągnie - dodaje.

Bydgoszczankę zobaczyć można również na szklanym ekranie. "Zeszyt ćwiczeń" to jej autorski program, który prowadzi od połowy kwietnia w TVN Meteo Active. Prezentuje w nim poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, a następnie wykonuje cały trening na określoną partię ciała.