Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Joanna Słomińska z Grudziądza, mistrzyni Polski model fitness, w siłowni rzeźbi swoje ciało [zdjęcia]

Maryla Rzeszut
Grudziądzanka, Joanna Słomińska zdobyła tytuł mistrzyni Polski model fitness. Jest prowadzona przez trenerkę, Marlenę Wawrzyniak
Grudziądzanka, Joanna Słomińska zdobyła tytuł mistrzyni Polski model fitness. Jest prowadzona przez trenerkę, Marlenę Wawrzyniak Sylwester Szymczuk
Zawsze lubiła ćwiczyć, dbać o kondycję i sylwetkę. W klubie armwrestlerki, Marleny Wawrzyniak trenowała już kilka miesięcy, gdy instruktorka zaproponowała: może wystartujesz w mistrzostwach Polski model fitness? - Odparłam, że mogę się z tym zmierzyć. Joanna Słomińska to tegoroczna mistrzyni Polski model fitness federacji WFF-WBBF!
Marlena Wawrzyniak z Grudziądza na scenie, podczas mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym. Obecnie jest trenerem personalnym, sama startuje z powodzeniem w mistrzostwach Polski, Europy i świata  w armwrestlingu.

Joanna Słomińska z Grudziądza, mistrzyni Polski w model fitn...

- Na scenie nie wystarczy stać. Trzeba wnieść dobry nastrój, pogodną aurę. Jest stres, ale nie wolno tego dac po sobie poznać -  tłumaczy Joanna Słomińska
- Na scenie nie wystarczy stać. Trzeba wnieść dobry nastrój, pogodną aurę. Jest stres, ale nie wolno tego dac po sobie poznać - tłumaczy Joanna Słomińska z Grudziądz, mistrzyni Polski model fitness 2014 federacji WFF-WBBF.
Sylwester Szymczuk

- Na scenie nie wystarczy stać. Trzeba wnieść dobry nastrój, pogodną aurę. Jest stres, ale nie wolno tego dac po sobie poznać - tłumaczy Joanna Słomińska z Grudziądz, mistrzyni Polski model fitness 2014 federacji WFF-WBBF.

(fot. Sylwester Szymczuk)

- Żeby osiągnąć w sporcie wynik, trzeba ufać swojemu trenerowi. Ja do Marleny zaufanie mam bezgraniczne, gdyż sama odniosła sukces w mistrrzostwach Polski fitness sylwetkowego. Zdobyła medal. Ma ponadto ogromną wiedzę, jak się odżywiać i jak rozłożyć plan treningów, by uzyskać efekt czyli odpowiednio "wyrzeźbione" ciało - objaśnia Joanna Słomińska. - Nie rozpoczęłam od zera, bo mój organizm przyzwyczajony był do regularnych ćwiczeń. Jednak w przygotowaniach do mistrzostw Polski musiałam narzucić sobie absolutny rygor. Zaznaczam, że trzymanie się cyklu treningów i diety nie jest dla mnie męczarnią. To styl życia, który daje mi radość. Bo widzę efekty. Sylwetka jest coraz doskonalsza, a ja jestem zdrowym człowiekiem.

Joanna Słomińska to mistrzyni Polski model fitness 2014 federacji WFF-WBBF.

Zawsze lubiła się ruszać, dbała o zdrowie. Bez problemu weszła w cykl treningów.- Lubię ćwiczyć. Obawiałam się tylko, jak wytrzymam dietę - przyznaje Joanna. - Nie okazało się to aż tak trudne. Dlaczego? Kiedy widzi się efekty po 2-3 miesiącach, mobilizacja do wytrwania w reżimie odżywiania się i ćwiczeń sama rośnie! Żeby być coraz doskonalszą. Przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczęłam w październiku 2013 r. W kwietniu 2014 r je wygrałam!

Więcej wiadomości z Grudziądza na www.pomorska.pl/grudziadz

- Nie jest dla mnie problemem wstać o godz. 6.00 rano i ugotować sobie posiłek na cały dzień. Zgodnie z ustaloną , zbilansowaną dietą - objaśnia. - Rozdzielam go na porcje w pojemniczkach, które zabieram ze sobą do pracy. Jem co 3 godziny. I żadnego podjadania na boku! Piję dużo wody mineralnej. Moje menu to przeważnie: ryż, kurczak, indyk, ryby, warzywa, owoce, orzechy, pestki dyni, kasza, makaron. Odstawiłam słodycze. Nie jadam wieprzowiny.

"Fitnesski" ćwiczące wyczynowo mają sezon podzielony na: budowanie masy, robienie rzeźby i okres przedstartowy. W każdym obowiązuje inna dieta. Budując masę, można jeść m.in. wołowinę. Później już nie. Tuż przed startem nawet nie piją wody, żeby wyeksponować strukturę mięśni.

Do niezapomnianych chwil należy m.in. ta, gdy w Tczewie zdobyła mistrzostwo Polski. Była z nią trenerka, Marlena Wawrzyniak. Organizatorzy zorientowali się, że jest na sali mistrzyni Polski i Europy w armwrestlingu. Poprosili ją o wręczanie medali.

Joanna wspomina: - Mój pierwszy medal mistrzostw Polski odebrałam z rąk swojej trenerki! Obie miałyśmy łzy w oczach!

Jeśli ja potrafię, wy też!

- Drogie dziewczyny, szanowne panie! Ćwiczę regularnie na siłowni, a przecież nie wyglądam jak Schwarzenegger! Nie bójcie się sztangi i innych urządzeń, maszyn w siłowni. Sama bieżnia pomoże zrzucić wagę, ale nie wymodeluje wam ciała - przekonuje grudziądzanka, Joanna Słomińska, która swoją sylwetkę doprowadziła do stanu wręcz idealnego.

Jak zapewnia, doskonale czuje się w swoim ciele, sama ze sobą (trudno się dziwić!), ale wciąż zauważa, co jeszcze jest do poprawienia. I koryguje to, wykonując kolejne ćwiczenia na konkretne partie mięśni. Pod kierunkiem trenerki.

Zapewnia: - Żeby dążyć do doskonałości, żyć zdrowiej, wyglądać coraz lepiej wystarczy tylko naprawdę chcieć! Panie potrzebują mobilizacji. Niech więc najpierw przyjdą z sąsiadką czy koleżanką. Kto nie ćwiczy wyczynowo, nie musi poddawać się tak surowej dyscyplinie. Warto wykonać pierwszy krok. Następne przyjdą same. Dziewczyny chcą przecież wyglądać atrakcyjnie dla męża czy chłopaka.

Nie muszą od razu sprawdzać się w mistrzostwach Polski. Nie mają się katować, nie o to chodzi. Wystarczy, że będą ćwiczyć dla siebie, co im dużo da. Jeśli jednak spróbują potraktować fitness wyczynowo, będą musiały nie tylko pracować nad muskulaturą i sylwetką. Poddając się w mistrzostwach ocenie specjalistów od tej dyscypliny, trzeba umieć na scenie poruszać się z gracją. Oczywiście obowiązkowo zadbać o fryzurę, makijaż, odpowiedni strój, nasmarować ciało brązerem. A porzed konkursem dokładnie przećwiczyć porzed dużym lustrem sposób poruszania się, stanie w pozach najkorzystniej eksponujących nasze walory. Trzeba to regularnie ćwiczyć, by nabrać wręcz automatycznie nawyku ustawiania się tak, żeby wyglądać pięknie. I uśmiechać się. Która się nie uśmiecha, dużo traci.

Czytaj e-wydanie »

Zaplanuj wolny czas - koncerty, kluby, kino, wystawy, sport

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska