Diety cud nie istnieją. Najważniejsza jest praca nad sobą

Renata Jassowicz dietetyczka i instruktorka fitness

- Czy to prawda, że wiele kobiet chce schudnąć bez wysiłku, stosując kosztowne "diety cud"?

- W zależności od poziomu niezadowolenia klientek ze swojego wyglądu potrzeba zmiany i determinacja w odchudzaniu bywa zróżnicowana i czasami zaskakuje. W większości przypadków panie chcą schudnąć szybko, bez większych wyrzeczeń, dyscypliny i najlepiej bez tak nielubianego wysiłku fizycznego. Takie życzenia nigdy nie znajdą urzeczywistnienia, ponieważ obowiązują określone prawa fizyki, biochemii i fizjologii człowieka. Dlatego, aby schudnąć, trzeba uwzględniać zalecenia żywieniowców i rady instruktorów w fitness klubach.

- A diety cud?

- Zdarzają się, jednak cudów lepiej nie oczekiwać, bo można się rozczarować. Są to diety opracowane na podstawie określonych złożeń: niskoenergetyczne, realizowane w określonym czasie, uwzględniające lub nie zasady racjonalnego żywienia, bogate albo ubogoskładnikowe. Najważniejsze to udowodnić kobiecie, że opracowany specjalnie dla niej, inny niż dotychczas, sposób odżywiania działa i objawia się ubytkiem na wadze. Co ważne - zaspokaja podstawowe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, mineralne i witaminy, nie powodując niepożądanych skutków ubocznych.

- Chudniemy i słono płacimy?

- Koszty, które niosą za sobą diety wsparte suplementami, są wyższe niż koszty diety racjonalnej. Decyduje o tym jakość produktu, wybór programu odchudzania - częstotliwość i zróżnicowanie posiłków. Jeśli suplementy miałyby pomóc i zagwarantować pełen sukces w odchudzaniu, połączony z zadowoleniem klientki, to powinny się znaleźć w diecie.

- Dlaczego kobiety decydują się na ryzykowne i kosztowne operacje - na przykład na odsysanie tłuszczu? Czy to wpływ mediów "bombardujących" wizerunkami gwiazd w rozmiarach 32 i 34?

- Wielu paniom liposukcja wydaje się jedynym sposobem na wyjście z problemu. Poddanie się jej to pominięcie dyscypliny i trudów wyrzeczeń, wysiłku fizycznego, obecnych, a wręcz koniecznych w odchudzaniu z zastosowaniem diety. Żyjemy w czasach, w których panuje kult bycia młodym, pięknym i oczywiście szczupłym. Mimo to wierzę, że dbałość o swoje zdrowie i ciało mogą być naturalną potrzebą w pełni świadomej kobiety.

- Czy przybywa kobiet poddających się liposukcji? I jakie są koszty - poza materialnymi - szczególnie dla organizmu?

- Odsysanie tłuszczu to jedno z łatwiejszych rozwiązań w odczuciu klientek. Jest ono kosztowne, inwazyjne, wiążą się z ryzykiem wystąpienia powikłań i dyskomfortu po zabiegu. Pozostaje zadać sobie pytanie czy na pewno spełni nasze oczekiwania? Parametry ciała podane w centymetrach i kilogramach są ważne, ale to nie jedyne elementy, składające się na ostateczny wygląd kobiety. Ten zabieg nie zagwarantuje sprawności i kondycji fizycznej, a także dobrego samopoczucia, jakie dają systematyczne treningi.

Serwis Zdrowie www.pomorska.pl/zdrowie

- Podstawowe błędy pań chcących stracić kilogramy to?

- Zdeterminowane i pod działaniem impulsu chwili kobiety stosują radykalne diety. Dieta polegająca na "nic niejedzeniu" trwa jakiś czas, po czym mniej lub bardziej zadowolone z własnych osiągnięć, powracają do dawnych smaków, upodobań i nawyków żywieniowych. Efekt końcowy nietrudno przewidzieć - to powrót do punktu wyjścia. Błędne koło trwa do momentu, dopóki nie uświadomią sobie popełnianych błędy. I dopóki nie poznają podstawowych i bardzo ważnych zasad żywieniowych, nie wypracują w sobie mechanizmów pokonujących ich słabości - przy wsparciu oraz pomocy fachowców i bliskich. Walka z nadwagą to nie tylko stosowanie określonego menu. To praca nad świadomością, nieustanna praca nad sobą.
- Co poleca pani klientkom?

- Zachęcam do korzystania z treningów w Vacu, które oceniane jako bardzo skuteczne zarówno w walce z nadwagą, jak i defektami skóry oraz cellulitem. Polecam wszelkie zabiegi na ciało, które w procesie odchudzania są absolutnie niezbędne. Dla poprawy samopoczucia proponuję relaksacyjne i aromatyczne masaże. Te panie, które wymagają pomocy w zakresie uporządkowania wiedzy, wsparcia i motywacji podczas odchudzania, zapraszam na systematyczne konsultacje żywieniowe połączone z analizą masy ciała.

- Znajoma, wiecznie zapracowana biznes women, całe życie jest na diecie. Kończąc jedną, zaczyna następną. Co pani o tym sądzi?

- Zapraszam tę panią na spotkanie. Na pewno jest znawcą ograniczeń, restrykcji, monotonii diet - absolutny praktyk! Na wstępie zadałabym jej pytanie: czego poszukuje i dlaczego? Może rozwiązania jej problemu nie trzeba szukać pośród takiego szerokiego wachlarza diet? Może należy pokazać jej tylko właściwy kierunek?

Udostępnij