Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Podczas snu nasz organizm regeneruje się. Przede wszystkim naprawiane są uszkodzenia, które zaszły w mózgu w ciągu dnia, następuje uporządkowanie i zapamiętanie nowych informacji, gospodarka hormonalna i energetyczna ulega regulacji, poprawia się również kondycja skóry. Już nawet jedna zarwana noc powoduje ogólne osłabienie, ból głowy i zaburzenia koncentracji, kilka nieprzespanych nocy to już: luki w pamięci, zawroty głowy, halucynacje. Groźne w skutkach może być także niedosypianie, czyli poświęcanie na sen zbyt mało czasu w stosunku do potrzeb organizmu.
Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz:
Skutki niedosypiania
Niedosypianie przez dłuższy okres czasu może prowadzić do rozwoju wielu schorzeń zdrowotnych. Przede wszystkim zwiększa się ryzyko chorób przewlekłych oraz spada odporność organizmu. Do tego dochodzą zaburzenia rytmu serca, wzrost ryzyka rozwoju otyłości, depresji i cukrzycy. Spada także komfort funkcjonowania na co dzień, niedospani jesteśmy mniej wydajni w pracy, a nawet możemy stwarzać zagrożenie np. prowadząc samochód.
Pasta jajeczna z awokado
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Fani myśleli, że pozuje z żoną. Rubik pochwalił się zaskakującym zdjęciem [FOTO]
- Rozwiódł się z matką swoich synów. Aktor przyłapany na czułościach z nową ukochaną
- Zieliński zapomniał o synu? Gorzkie słowa syna muzyka po śmierci ukochanego wujka
- Tak malutkie dziecko Strasburgera traktuje 77-letniego tatę. Wydało się przypadkiem