Regularna aktywność fizyczna w wieku emerytalnym może przynieść szereg korzyści. Przede wszystkim, dzięki niej wzmocnisz serce i przyspieszysz krążenie krwi, poprawisz ogólną kondycję i koordynację ruchową, a także wzmocnisz siłę mięśni. Ruch ogranicza ryzyko wielu chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu drugiego, nadciśnienia tętniczego, nadwagi czy osteoporozy. Wpływa także na ogólny stan psychiczny seniora, daje satysfakcję i możliwość poznania nowych osób podczas zajęć grupowych. Osoby w podeszłym wieku powinni dostosować rodzaj sportu oraz jego intensywność i częstotliwość uprawiania do stanu zdrowia.
Takie są najlepsze aktywności fizyczne dla seniorów. One pomogą utrzymać sprawność na dłużej
Przygotowaliśmy zestawienie najbardziej polecanych aktywności fizycznych dla osób w podeszłym wieku. Regularne uprawianie tych sportów zmniejszy zadyszkę i poprawi koordynację ruchową. Dzięki nim utrzymasz sprawność na dłużej. Szczegóły w galerii:
Ważna zmiana na Euro 2024! Ukłon w stronę sędziów?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak NAPRAWDĘ wyglądają przedramiona 68-letniej Kwaśniewskiej! Tego nie da się ukryć
- Ojciec dziecka Tomaszewskiej nie spełnia się w nowej roli? "Już jest przestraszony"
- Bliscy Murańskiego boją się mówić prawdy o jego śmierci! "I tak byście nie uwierzyli"
- Chwajoł tłumaczy się z nieprzyzwoitej kreacji na komunię. Szok, co napisała [FOTO]