Złote zasady jedzenia

    Złote zasady jedzenia

    (Maja)

    Gazeta Pomorska

    Aktualizacja:

    Gazeta Pomorska

    Właściwa dieta jest najważniejszym czynnikiem w dobrych wynikach leczenia cukrzycy.
    Osoby, które nie chorują na cukrzycę często dziwią się, że dieta dla diabetyków właściwie nie różni się od zasad racjonalnego żywienia osób zdrowych. Ze wskazówek, z których muszą korzystać osoby chore, mogą czerpać korzyści wszyscy.

    Złote zasady jedzenia

    - zjadaj sześć posiłków dziennie
    - spożywaj je o stałych porach
    - posiłek należy zjeść ok. 30 min. po każdym wstrzyknięciu insuliny
    Dieta cukrzycowa, podobnie jak w żywieniu zdrowego człowieka, zawiera wszystkie składniki pokarmowe, a więc: węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i sole mineralne.

    Węglowodany

    Powinny pokrywać do 60 procent ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Głównym źródłem węglowodanów powinny być: kasze gruboziarniste, płatki zbożowe, pieczywo ciemne, ryż nieczyszczony, fasola, groch, soczewica.
    Unikaj:
    - jedzenia węglowodanów prostych, czyli: cukru, miodu, dżemu, słodyczy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Jedynym wyjątkiem może być syntetyczny cukier dla diabetyków.

    Białko

    Powinno pokrywać do 20 proc. zapotrzebowania energetycznego. Dobrym źródłem białka w prawidłowej diecie są ryby morskie, chudy drób, cielęcina, chude wędliny, mleko i przetwory mleczne odtłuszczone.
    Unikaj:
    - wieprzowiny,
    - tłustego drobiu (gęsi i kaczki).

    Tłuszcze

    Powinny pokrywać mniej niż 30 procent zapotrzebowania energetycznego. Zaleca się tłuszcze pochodzenia roślinnego: oleje, oliwę z oliwek, margaryny miękkie.
    Unikaj:
    - podrobów,
    - masła,
    - śmietanki kremowej,
    - żółtek.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Pomorska.pl poleca

    Jesteś kibicem Zawiszy Bydgoszcz? Rozwiąż quiz!

    Jesteś kibicem Zawiszy Bydgoszcz? Rozwiąż quiz!

    Test MultiSelect. Dostałabyś się do policji?

    Test MultiSelect. Dostałabyś się do policji?

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Rzetelnie, prawdziwie, mobilnie. Poznaj plus.pomorska.pl!

    Rzetelnie, prawdziwie, mobilnie. Poznaj plus.pomorska.pl!