Owoce na zaparcia

    Owoce na zaparcia

    Zbigniew Przybylak

    Gazeta Pomorska

    Aktualizacja:

    Gazeta Pomorska

    Zbyt obfite i ciężkostrawne posiłki, nadmiar w diecie pokarmów z produktów przemysłowo przetworzonych oraz coraz mniejsza ilość przygotowywanych posiłków domowym sposobem, to najważniejsze przyczyny złej pracy jelita grubego i zaparć.
         Tej dolegliwości sprzyja również niedostatek lub nawet brak ruchu. Codzienny, co najmniej 1-2 godziny spacer, najlepiej dosyć intensywny, dostosowany do wydolności organizmu, zdecydowanie poprawia pracę całego organizmu, układu trawiennego i jelit. Korzystne są także wszystkie inne formy ruchu na świeżym powietrzu, również praca w ogrodzie. Swego czasu od Klemensa J. dowiedziałem się jak większą dawką ruchu i dietą pokonał zaparcia.
    - Przez wiele lat, gdy pracowałem jako urzędnik, miałem kłopoty z wypróżnieniami. Stosowałem różne środki fabryczne. Pomagały na krótki. Nie stosowałem też ich zbyt długo, by się nie uzależnić. Radykalnie zniknęły zaparcia, gdy po przejściu na emeryturę codziennie przez 2-3 godziny się ruszam, najczęściej spaceruję po godzinie rano, po południu i wieczorem. Dodatkowo zmieniłem też dietę, jadam wolno, wszystko dobrze żuję. Poza tym w diecie jest dużo owoców, warzyw oraz pokarmów z mąki razowej. Mój sposób walki z zaparciem poleciłem już wielu osobom. Prawie zawsze okazuje się skuteczny. Poza tym taki styl życia poprawia wydatnie samopoczucie. Prostym doraźnym sposobem likwidacji zaparć bywa jadanie owoców surowych albo suszonych. A oto porady Janiny M. - Gdy ktoś w rodzinie ma kłopoty z wypróżnieniem, serwuję mu owocowy "koktajl". Wieczorem rozdrabniam kilka suszonych śliwek albo fig, niekiedy mieszam te owoce razem. Dodaję do nich łyżeczkę surowych nasion lnu. Wszystko wieczorem zalewam szklanką wodą o temperaturze pokojowej i pozostawiam do rana. Rano osoba cierpiąca na zaparcia słodki "koktajl" wypija i po kilku godzinach efekt jest murowany.
         

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Pomorska.pl poleca

    Jesteś kibicem Zawiszy Bydgoszcz? Rozwiąż quiz!

    Jesteś kibicem Zawiszy Bydgoszcz? Rozwiąż quiz!

    Test MultiSelect. Dostałabyś się do policji?

    Test MultiSelect. Dostałabyś się do policji?

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Rzetelnie, prawdziwie, mobilnie. Poznaj plus.pomorska.pl!

    Rzetelnie, prawdziwie, mobilnie. Poznaj plus.pomorska.pl!