Niejedzenie do południa sprawia, że organizm przyzwyczaja się do oszczędności we wczesnych godzinach porannych i w ciągu dnia pracuje mniej wydajnie. Brak czasu i chęci do przygotowywania posiłków skutkuje podjadaniem w ciągu dnia i niekontrolowanym zwiększeniem kaloryczności diety. Zjadając słodycze, zaspokajamy potrzebę głodu „na chwilę”, po godzinie znów czujemy się głodni, podczas gdy zjadając konkretny posiłek, czujemy się nasyceni przez 3-4 godziny.
Śniadania kilka razy w tygodniu warto zjadać białkowo-tłuszczowe. Takie rozwiązanie nie zwiększa gwałtownie poziomu cukru z rana, dzięki czemu przez długi czas czujemy się najedzeni. Dobrym rozwiązaniem są sałatki mięsno-warzywne lub rybno-warzywne z dodatkiem awokado.
Przepis na sałatkę rybno - warzywną z awokado:
1. 2 garści mixu sałat
2. 100 g wędzonego łososia
3. 2 zwykłe pomidory lub 6 pomidorków koktajlowych
4. 1 awokado
5. 2 łyżki nasion granatu.
Wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Studniówki 2018. Zobacz najpiękniejsze dziewczyny
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Torbicka kontra Derpienski na Festiwalu w Cannes. Cicha elegancja czy róż i cekiny?
- O tej relacji Rosiewicza i Villas nikt nie wiedział. Prawda wyszła na jaw teraz
- Roxie obwieszona Chanel wybierała obrączki z Kevinem. Mieli wyjątkowe towarzystwo
- Foremniak obnaża sfatygowane stopy. Mogła oszczędzić nam takich widoków? [FOTO]