- Rzucając palenie, uważajmy na przemianę materii - radzi Anna Kaczanowska.
- Nie rzucę palenia, bo moja koleżanka, gdy to zrobiła, przytyła kikanaście kilogramów - to częsta wymówka palaczy.
- Wielokrotnie spotykałam się z podobnym tłumaczeniem. Faktycznie, nie paląc można o wiele łatwiej przytyć. To jednak nie musi nastąpić, jeśli będziemy trzymać się kilku bardzo prostych zasad.
- A więc istnieje złoty środek na to, by nie ryzykować równoczesnego pożegnania z paleniem i ze smukłą sylwetką?
- Złoty środek to może za dużo powiedziane. Należy pamiętać, by odżywiać się prawidowo, a więc przede wszystkim - w miarę regularnie. Potrzeba nam pewnej dyscypliny. Tak, by nie jeść dużych porcji raz - dwa razy dziennie, ale mniejsze, co kilka godzin. Druga zasada dotyczy tego, co jemy.
- No tak, byłoby za pięknie i za prosto. Jest więc jakiś haczyk?
- Zmartwią się ci palacze, którzy przepadają za tłustym jedzeniem i świeżymi bułeczkami z białego pieczywa na śniadanie. Tym, którzy rzucają papierosy radziłabym jeść chleb razowy, pełnoziarnisty. Nie muszę chyba wspominać o potrzebie jedzenia warzyw i owoców, bo to dotyczy wszystkich. Palaczy jednak - w szczególności.
- Dlaczego trzeba pożegnać się z chrupiącą bułeczką na rozpoczęcie dnia?
- Gdy palimy, nasza przemiana materii przebiega znacznie szybciej, niż powinna. Dlatego palacze zwykle są szczupli. Natomiast, w momencie, gdy przestajemy palić, organizm znacznie wolniej spala węglowodany. Zaczynają się one odkładać w postaci tkanki tłuszczowej. Natomiast pieczywo pełnoziarniste zawiera dużo błonnika. Ten nieoceniony składnik. W naturalny sposób reguluje przemianę materii.
- Gdy już nastawimy się psychicznie, że zamiast rogalika, będziemy musieli zjeść na śniadanie grahamkę, to jak zacząć żegnać się z nałogiem?
- To zależy tylko od naszej silnej woli. Jeżeli damy radę rzucić palenie z dnia na dzień, to świetnie. Jeżeli jednak będziemy stopniowo palić mniej, to też nasz sukces. Niestety nie ma jednej reguły.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Pogrzeb Jacka Zielińskiego wydarzeniem ostatnich lat. Koncerty jak na festiwalu
- Zborowska pokazała, co zrobił z nią poród. Nie zgadniecie, kogo za to wini [FOTO]
- Ostra balanga Szwed po finale "TTBZ". Tak potraktowała prezenty od fanów [ZDJĘCIA]
- Dom reżysera wystawiony na sprzedaż za 1,5 miliona złotych. W tle rodzinny dramat