Chleb a odchudzanie
Chleb to węglowodany. Choć nie cieszą się one dobrą sławą wśród osób na diecie - dodają nam energii i zapewniają uczucie sytości. Są też źródłem witamin, składników mineralnych czy błonnika. Nie należy z nich rezygnować. Warto jednak wprowadzić pewne korzystne zmiany.
Przy długotrwałym niedoborze węglowodanów organizm zaczyna czerpać energię z białek, które zamiast stanowić materiał budulcowy wykorzystywane są jako materiał energetyczny. Stosowanie diet ubogowęglowodanowych może prowadzić m.in. do niedoborów żywieniowych, a przy zwiększonej ilości białka do ketozy, która może być odpowiedzialna nie tylko za zaburzenia parametrów biochemicznych jak: trójgicerydy, homocysteina, ale być przyczyną zaburzenia koncentracji uwagi, uczucia zmęczenia czy wahań nastroju i ucieczki wapnia z moczem - czytamy na stronie Narodowej Edukacji Żywieniowej.
Dobrym źródłem węglowodanów jest pieczywo. Nie poleca się za to wyrobów cukierniczych czy płatków śniadaniowych, które są bogate w cukry proste. W przypadku pieczywa, lepiej jest sięgnąć po te z pełnego przemiału, czyli pełnoziarniste. Jest mniej kaloryczne i zawiera dużo błonnika.
Oto najlepszy chleb na odchudzanie. Ten chleb pozwoli schudnąć z brzucha
Oto rodzaje chlebów najlepszych na odchudzanie. Jeżeli chcesz schudnąć, sięgnij po ten chleb - szczegóły w galerii:
Przypominamy jednak, że żadna dieta nie przyniesie pożądanych skutków bez ujemnego bilansu kalorycznego oraz aktywności fizycznej.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak wyglądają nieznani uczestnicy "Rolnik szuka żony". Fani muszą sporo nadrobić...
- Syn Bachledy-Curuś poszedł z ojcem w miasto! Przypomina mamę? | ZDJĘCIA
- Szpak jak ufoludek na Marsie. Narobił zamieszania w Stanach Zjednoczonych [ZDJĘCIA]
- Daniel Martyniuk uciekł z Polski. Niewiarygodne, kto mu towarzyszy