Spis treści
Tak jedzenie bananów wpływa na organizm. Oto właściwości bananów
Banany znane są ze swoich licznych korzyści dla organizmu i właściwości leczniczych. Mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania. Z badań wynika, że banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika zapobiegają też zaparciom i biegunkom.
To Cię teraz może zainteresować
Ile bananów dziennie można zjeść? Dorosły człowiek może zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie - podpowiadają dietetycy. Eksperci zauważają jednak, że wiele zależy od indywidualnych reakcji organizmu.
Jeden średniej wielkości banan dostarcza:
- ok. 105 kalorii,
- ok. 27 gramów węglowodanów,
- ok. 3 gramy błonnika,
- ok. 1 gram białka,
- ok. 0,3 grama tłuszczu.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.
To Cię teraz może zainteresować
- Tyle kilogramów można przytyć w ciągu dnia! Oto częste przyczyny wahania wagi
- Oto pierwsze objawy raka przełyku. Ważne oznaki zwłaszcza podczas jedzenia
- Tak zmniejszysz apetyt na słodycze. Oto produkty, które powstrzymują chęć na słodkie
- To oznacza burczenie, bulgotanie i przelewanie w brzuchu. Może być sygnałem choroby
Oto najgorszy czas na jedzenie bananów - zobacz, co mówią eksperci
Banany to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Niektórzy jedzą banany nawet codziennie. Chociaż prozdrowotne właściwości bananów są powszechnie znane, zdaniem ekspertów lepiej nie jeść bananów w kilku konkretnych porach w ciągu dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania.
Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Kiedy zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować z jedzenia bananów? Zobacz teraz szczegóły w poniższej galerii:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak Ostrowska-Królikowska traktuje nieślubne dzieci. Nie każdego na to stać
- Ewa Farna chudnie w oczach! Wyciska z siebie siódme poty na sali treningowej
- Złote talerze, pięć sukienek, koncerty gwiazd. Ślub Rutkowskich będzie "na bogato"
- Skaldowie przestaną grać po śmierci Jacka Zielińskiego? Brat przekazał decyzję